Torasik osteokondroz, torasik omurgadaki intervertebral disklerin tahrip olduğu bir hastalıktır. Bu bölüm en aktif olmadığı için hastalığa daha az duyarlıdır.
Göğüs osteokondrozu için göğüste spazmlar ve ağrılar, kaburgaların altında, nefes darlığı, bıçaklama, kesme, sternumun arkasındaki akut ağrı karakteristiktir. Hastalığın belirtileri ve belirtileri diğer hastalıklara benzer olabilir.
Belirtiler
Omurga ağrısı en sık görülen ve yüzeysel semptomlardır. Tabii ki, bir kişide her zaman osteokondroz gelişimi hakkında konuşmazlar. Bu nedenle, vücuttaki diğer duyumlara dikkat etmelisiniz:
- Göğüste rahatsızlık ve ağrı. Genellikle yerleşik bir yaşam tarzı ile bunu fark etmeyebilirsiniz. Ancak nefes almayı hızlandıran herhangi bir fiziksel aktiviteye başlar başlamaz ağrının şiddetlendiğini fark edeceksiniz. Bu ağrının doğası kuşak olarak adlandırılabilir.
- Ek olarak, tamamen beklenmedik yerlerde ağrı yaşayabilirsiniz - kalp, mide, karaciğer bölgesi. Bunun nedeni, torasik osteokondrozun belirli bir hastalık olarak "maskeleme" eğiliminde olmasıdır. Örneğin, birçoğu onu gastrit, ülser veya anjina pektoris ile karıştırabilir.
- Göğüs bölgesinde periyodik olarak "kazlarınızın kabardığını" fark ederseniz, diğer belirtilerle birlikte bu torasik osteokondrozu gösterebilir.
- Bazı durumlarda erkeklerde iktidarsızlık gibi cinsel fonksiyon kaybı olabilir.
Torasik osteokondrozda ağrı
Bu tür ağrıların temel özelliklerinden biri kuşaktır. Ancak bu acıyı onunla tanımak her zaman mümkün değildir. İşte hissedilmesinin ve karakterize edilmesinin başka bir yolu:
- en sık karanlıkta, sternumun arkasında kendini gösterir;
- "göğüste kazık" olarak tanımlanabilecek bir duygu;
- hem sağda hem de solda hipokondriyumda rahatsızlık;
- sternumun arkasında yabancı bir cisim varmış gibi hissetmek;
- lezyon torasik bölgenin sadece üst kısmına dokunduysa, yemek borusu ve farenks bölgesinde bir kişi tarafından ağrı hissedilebilir.
Bu semptomlar hala çok belirsiz olduğundan ve bir dizi başka hastalığa işaret edebileceğinden, doktor ek bir EKG testi önerir.
Organlar üzerindeki etkisi
Gelişim sürecinde, bu hastalık iç organları, yani akciğerleri ve kalbi olumsuz etkileyebilir. Torasik osteokondrozun gerektirebilecekleri şunlardır:
- kalp üzerindeki etkisi. Esas olarak göğüs bölgesindeki sinir köklerinin sıkışmasına neden olur. Sonuçta, oradan sinir kardiyak pleksusları gidiyor. Kalbin çalışmasını düzenleyen bu pleksuslardır. Buradaki ana alarm zilleri düzenli kalp çarpıntısı (ekstrasistol), aritmi, taşikardidir. Dolaşım sistemi üzerindeki etkiler, bu nedenle, bu semptomlardan birinde veya aynı anda ortaya çıkabilir;
- akciğerler üzerindeki etkisi. En sık aynı anda nefes almada zorluk ve acı verici duyumlarda kendini gösterir.
Torasik osteokondroz neden ortaya çıkıyor?
Bütünsel bir hastalık olarak osteokondroz oldukça yaygın olmasına rağmen, torasik osteokondroz daha az yaygındır. Bu hastalığın ortaya çıkması için ön koşullar, yüzlerini buruşturan, masalarında oturan okul çocuklarında zaten bulunabilir. Bu nedenle, çocuklar skolyoz geliştirebilir ve daha olgun bir yaşta - osteokondroz. Gelişimin diğer nedenlerinin çoğu skolyoz ile yakından ilişkilidir:
- duruş ihlali;
- intervertebral disklerin bütünlüğünü etkileyen metabolik süreçlerin ihlali;
- sedanter yaşam tarzı;
- kalıtsal nedenler;
- omurilik yaralanması;
- statik çalışma ve rahatsız, bükülmüş bir duruşta uzun süre kalma.
Nasıl tedavi edilir?
Testler sırasında doğru bir teşhis konulduktan sonra, doktor özel bir ilaç reçete eder. Torasik osteokondroz durumunda, hastalığın ciddiyetine ve tezahürünün özelliklerine bağlı olarak aşağıdaki ilaçları içerebilir:
- Her şeyden önce, ağrıyı "kaldıran" ve rahatsızlığı gideren ilaçlar reçete edilir. Bunlara steroid olmayan antienflamatuar veya glukokortikosteroid ilaçlar denir.
- Omurlararası diskte sıvı eksikliğini önlemek için papain kullanılır.
- "Kondroprotektörler" adı verilen ilaçları reçete edin. Onların yardımıyla, kıkırdak dokusunun genel olarak güçlendirilmesi var.
- Omurga çevresindeki kasların spazmlarını gideren ilaçlar da listeye eklenebilir.
- Enflamatuar sürecin gelişimi tespit edilirse, özel bir antienflamatuar tedavi reçete edilir.
Ancak, elbette, ilaçlar tek başına tedavi edilemez. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme izlediğinizden emin olun. Bu eylemler sadece tedavi için değil, aynı zamanda bu ve diğer birçok hastalığın önlenmesi için de faydalı olacaktır.
Torasik osteokondroz için egzersizler
Fiziksel aktivite eksikliği, hastalığın gelişiminin temel nedenlerinden biri olduğundan, bu durumda egzersizin rolü büyüktür. Ayrıca ilaç tedavisini egzersizlerle takviye ederek vücudunuz normale dönecek ve çok daha hızlı stabilize olacaktır.
Göğüs bölgesi için bir takım özel egzersizler vardır. Bunları yaparken temel kuralları izleyin: gerizekalı yok, vücudu aşırı yüklemeye çalışmadan yavaş, sorunsuz hareket edin. Genlikte bir artışa izin verilir, ancak yalnızca ağrı hissetmiyorsanız. Peki fizik tedavinin sağladığı en etkili egzersizler nelerdir?
- Karnınızın üstüne yere yatın. Eller vücut boyuncadır. Torasik bölgede büküyoruz - sorunsuz, nazikçe. Kollarınızı ve başınızı hissettiğiniz kadar yukarı kaldırın, ancak acıdan kaçınmaya çalışın. En az 5 yaklaşımın gerçekleştirilmesi önerilir.
- Bir sonraki egzersiz için küçük, güçlü sırtlı bir sandalyeye ihtiyacımız var. Düz bir sandalyeye oturuyoruz. Ellerimizi geriye doğru hareket ettirirken, geriye doğru bükülerek nefes veriyoruz. Ardından başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. 10-12 kez tekrarlıyoruz.
- Dik duruyoruz. Eller dikişlerde, bacaklar birlikte. Derin bir nefes alın ve ellerinizi yukarı kaldırın. Nefes verirken yavaşça geriye doğru eğin ve kollarınızı indirin. Başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Bir seferde 7-9 set yapılması önerilir.
- Dört ayak üzerinde yere yatın. Nefes alırken yavaşça sırtınızı bükün, nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 7-10 kez tekrarlayın.
- Karnımızın üstüne yere yatıyoruz. Eller dikişlerde. Göreviniz, gövdeyi yerden koparmak, başınızı topuklarınıza kadar uzatmaktır. Tüm vücudu çekiyoruz, göğsü çalıştırıyoruz. Gerekli yaklaşım sayısı 7-8'dir.
- Göğüs bölgesinin üst kısmı ile çalışıyoruz. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - kollar dikişlerde, ayaklar omuz genişliğinde. Omuzlarla çalışıyoruz. Önce birlikte, sonra her birini ayrı ayrı kaldırıyoruz. Omuzları ileri - geri, ileri - geri büküyoruz. Her görev için 10-15 yaklaşım gerçekleştiriyoruz.
- Ayrıca göğüs bölgesinin üst kısmı için ellerinizle dairesel hareketler yapabilirsiniz. Başlangıç pozisyonu, önceki görevde olduğu gibi. Kollarınızı yanlara doğru uzatın, avuçlarınızı yumruk haline getirin. Yumrukların dönüşünü ileri - geri, sonra kolun dirsekten dönüşünü - ileri geri, sonra tüm kolu ileri geri yapıyoruz. Egzersizin her bir bölümünü 4-6 kez yapıyoruz, genel olarak egzersizi 2-4 kez tekrarlıyoruz.
Sabah ve akşam egzersiz yapın, en az 15-20 dakika verin. Yukarıda açıklanan seçeneklerden birkaçını ekleyerek diğer kas grupları için bir dizi egzersizle seyreltin.
Masaj
Masaj ayrıca osteokondrozla mücadelede çok iyi bir araçtır. Burada, hastanın kapsamlı bir muayenesinden sonra bir uzman tarafından verilen terapötik bir masaj var. Bunu evde de yapabilirsiniz - burada bunun nasıl yapılabileceğine dair birkaç seçenek var.
Bal masajı. Tercihen şekerli olmayan, ılık 2-3 yemek kaşığı bala ihtiyacımız olacak. Avuç içlerini ince bir tabaka ile kaplayacak şekilde bala batırıyoruz. Sternumun arkasındaki alana uygularız ve keskin bir şekilde yırtarız, avuç içlerini bir yerden bir yere hareket ettirerek birkaç kez tekrarlayın.
Ağrıya neden olduğu için bu masaj çok uzun süre yapılmamalıdır. Bir seans için yeterli 10-15 dakika. Bundan sonra cilt kırmızıya dönecek, "yanacaktır".
Klasik masaj. Aşağıdakileri içeren birkaç adımdan oluşur: okşayarak, yoğurarak, titreterek, ovarak. Osteokondroza karşı bir krem veya merhem kullanarak masaj yapılması önerilir - size katılan uzman tarafından önerilebilir.
Bu masajın süresi 20 dakikayı geçmemeli ve bu şekilde toplam tedavi süresi 11-13 seanstan fazla olmamalıdır. Önleyici bir önlem olarak boyun, kollar, omuzlar, kalçalar ve hatta bacaklar da yoğrulur.
Evde Tedaviler
Ayrıca torasik osteokondroz tedavisi için alternatif yöntemler mevcuttur. Örneğin, sürtünme çok iyidir, temeli masaj yaparken de kullanılabilir. Leylak çiçekleri, yaban turpu kökü, sarımsak, soğan, patates, ficus genellikle temel alınır. Bal, bitkisel yağ ve bazen kolonya veya alkol eklenir. Her şey homojen bir kütleye iyice karıştırılır ve hasarlı alan ovulur. Örneğin, aşağıdaki tarife göre ficus yapraklarından bir ovma hazırlayabilirsiniz:
- 6-8 miktarındaki ficus yaprakları rendeden geçirilir veya küçük parçalar halinde kesilir. 2 şişe üçlü kolonya döktükleri bir kaba yerleştirilir. Karışım. 2 hafta ovalama karanlık bir yerde olmalıdır. Daha sonra ciltte ısı belirene kadar günde en az 2 kez kullanılması gerekir.
Bilgisayarda çalışmak, osteokondrozun ana nedenlerinden biridir. Bilgisayarda uzun süre kalmakla, en az iki saatte bir egzersiz yapılması önerilir.
Her gün bilgisayar başında fiziksel aktivite olmadan aktivite yapmak, duruş bozukluğuna neden olabilir. Bunun nedeni, kişinin uzun süre statik çalışma yapması, kasların ve omurganın dinlenmesine izin vermeden ve herhangi bir ısınma veya mola vermemesidir. Gelecekte, bu sorunu düzeltmeden torasik bölgenin osteokondrozu gelişebilir.
Bunun olmasını önlemek için uzmanlar, çoğu zaman bilgisayar başında çalışanlar için özel olarak tasarlanmış, sözde ofis şarjını gerçekleştirmenizi tavsiye ediyor.
Örneğin, aşağıdaki alıştırmalar çok iyidir:
- Kollarınızı uzatarak, başınızı geriye atarak sırtınızı kamburlaştırın. Arkada hoş bir ağırlık hissedin. Bilgisayarda her bir saatlik çalışmadan sonra en az 3-4 kez gerçekleştirin.
- Dairesel kafa dönüşleri yapın. Sola ve sağa bakın, başınızı öne ve arkaya eğin.
- Kollarınızı yukarı kaldırın - yanlara - öne - yanlara. Birkaç kez tekrarlayın.
- Mümkünse çalışma alanınızın yanında durun ve ayaktan ayağa geçin.
Bilgisayar başında çalışırken pozisyonunuzu değiştirmeyi unutmayın, o zaman sağlığınızı, omurganızı ve duruşunuzu uzun süre koruyacaksınız!
Osteokondroz ile sırt kaslarının güçlendirilmesi
Sırt kaslarının güçlendirilmesi, osteokondrozun tedavisinde ve önlenmesinde çok önemli bir kısımdır. Bunu yapmak için fiziksel aktivite - egzersiz yapmak, fitness derslerine veya spor salonuna katılmak yeterlidir. Size en uygun seçeneği seçin. Örneğin, yüzme kasları iyi güçlendirir, bu nedenle sadece eğlenmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da geliştirirsiniz.